Category Archives: Träning

Mycket gjort, Magont och Mera löpning

Idag har jag jobbat och fick en hel del gjort på jobbet. Det känns som jag är inne i en otroligt produktiv och effektiv period där avklarade projekt hela tiden avlöser varandra och jag känner mig nöjd med den trenden. Troligtvis beror dessa avklarade aktiviteter på att jag har lite tidsnöd – faktiskt både på jobbet och hemma och då jobbar jag som allra bäst. På jobbet är det en del saker jag skulle vilja få avklarade innan jag går på semester om 1½ vecka och hemma väntar Eltons stundande kalas där det återstår en hel att förbereda och få klart.

Det senaste (och mest utmanade) projektet jag tagit mig an är att sy en superhjältedräkt! Och då ska man veta att jag inte gillar att sy och att har en symaskin som bara kan sy raksöm – och knappt det! Anledningen till att jag tänker sy istället för att köpa är just för att det är så förbannat dyrt! Jag tänker bara inte köpa en dräkt för 400kr och sen en tillhörande ansiktsmask för 200 eller 300 till. Det gör jag bara inte! Inte ens då Eltons kalas har “Superhjälte”-tema! Men jag kan i alla fall försöka sy en dräkt och jag ska göra mitt bästa för att Elton ska gilla den, men det finns inga garantier…

Jag har faktiskt varit rätt så effektiv i min hustomte-roll idag också då jag har klippt gräset och rensat lite i buskarna och röjt upp baksidan av tomten lite. Det behövdes och det var så skönt när det var klart.

I morrn ska jag försöka hinna köpa målarfärg och måla den lekstuga som vi köpt till Elton i present. Det ska bli en överraskning så vi får smyga medan han sover. Kevin har målat stugans alla sidor och jag ska försöka få fönsterkarmar och dörren och insidorna målade vita i morrn. Eller iaf påbörja arbetet. Vi har tänkt ha det klart till söndagskväll så att Elton kan få se den på måndag när han fyller år! Det borde gå, men schemat är som sagt tight och George och Kevin är inte hemma förrän på torsdagnatt och på fredag åker vi till stugan för att vara där tills på söndag så det gäller att jag får så mycket som möjligt klart.

Eltons bäste vän Theo har varit här och lekt ikväll och även grannarna E, E’s bror och A har varit här och lekt. Roligt med mycket barn och bra att det finns lekkompisar, men det skulle vara helt ok med en stillsam kväll framöver snart också känner jag. Om inte annat så brukar det infinna sig ute i stugan och jag längtar verkligen dit!

Jag tog en joggingrunda idag och det blev drygt 6 km vilket var bra, men jag hade ont i magen nästan hela rundan och när jag kom tillbaka blev jag bara sämre. Krafterna rann helt ur mig och det hjälpte föga även efter jag hade ätit. Jag har haft magknip resten av kvällen och är rädd för att det är dags för ett skov igen då magen helt ballar ur och inte tål nästan något alls, förutom kokt fisk och ris. Den som lever får se, men om det blir som det brukar bli så lär det visa sig inatt då jag vanligtvis knappt kan sova på grund av magont.
//Håller tummarna för att magen mår bättre och att min symaskin har en bra dag i morrn!

20130702-232946.jpg
En begynnande Capt. America dräkt!
20130702-232957.jpg
Elton & Theo äter glass!

20130702-233005.jpg
Alla barn i studsmattan och gräset är klippt!


Skön lunchrunda

Man kan ju inte klaga då man kan ta sin lunchjogg, eller som idag, sin lunchpromenad i denna vackra miljö! Vi har ju ett otroligt vackert land med en fantastisk natur och vackrast är den väl nu, strax före midsommar!

IMG_4917 IMG_4916


Löpning, pool-pumpare & superhjältar

Jag har lyckats skrapa ihop två löppass i veckan de senaste veckorna och de sista tre passen har jag varit ute i spåren i ca 40 minuter vilket är mitt mål. Om jag kan få till 2-3 st 40 minuters löppass i veckan så BORDE det inte vara några problem att komma i klänningen till bröllopet, men det lär bli på håret att det går för jädrar så mycket svårare det börjat bli att tappa vikt efter man fyllt 25(!) 🙂

Elton fixade att pumpa upp sin pool härom dagen och sen sprang jag ungefär 100 vändor med en hink för att fylla upp den, men uppskattat var det så vad gör man inte?! (Vill tillägga att vi bar ut poolen innan vi fyllde den med vatten!) 😉 Kan starkt rekommendera denna handpump för 89kr på Toys’R’Us som blåser in luft både på in-och utpumpningen! Så enkelt att en 4- åring fixar det! Lät nästan som de sponsrat mig för det uttalandet, men icke! Den var bara så bra, helt enkelt!

På tal om Toys’R’Us så var vi där igår och Elton och Kevin förvandlades till superhjältar för en stund! Skönt att ha dom till hands vid ett eventuellt överfall, eller bara för den trygga känslans skull!
//I superhjältars beskydd!

20130618-224051.jpg

20130618-224103.jpg

20130618-224110.jpg


Ett par medicinska uppdateringar.

Igår hämtade jag ut ett par ilägg till mina löparskor som varit på tillverkning i Norrköping. Jag var ju till en specialist på fötter (vad nu en sådan kan heta förutom sjukgymnast?) då jag fick gå på ett löpband medan han filmade mina ben och fötter för att se min gång. (Eller så var han helt enkelt fotfetischist!) Hur som helst så ritade han och mätte och hade sig och beställde sedan ilägg till mina löpardojor efter att han ljutit av mina fötter. Han konstaterade att jag pronerade rätt så rejält på höger fot/ben och att ena benet var kortare än det andra med minst 3 mm. Det kanske inte låter så mycket, men tydligen gör det skillnad och påfrestar mer vid löpning. Dessa ilägg ska nu förhoppningsvis göra underverk eftersom jag tidigare fått ont i mitt knä, min ljumske och svanken och om jag har lite tur så kan detta hjälpa att stabilisera och balansera så jag får ett rakare steg!

Sen kan jag berätta att jag fick svar på den Koliskopi som jag gjorde den 6:e december i fjol. Eller fick och fick! Jag ringde läkaren eftersom jag inte hört något än (6 månader efteråt) och fick då höra att de inte fått några svar ifrån Endoskopi-avdelningen som gjorde undersökningen så jag fick ringa dit för att få veta att allt såg normalt ut. Bra nyheter kan man tro, men jag blev inte glad för mina besvär finns ju fortfarande kvar ändå och OM de hade hittat något fel så kanske de hade gått att komma till rätta med det. Jag ska be min läkare att få komma till en dietist som kanske kan hjälpa mig med kosten då jag tror att min IBS mage (colon irretable) ställer till det mesta av problemen och jag är överkänslig emot socker, kostfiber, fett och en del mjölkprodukter och det är inte lätt att hitta mat som funkar då kan jag lova…

//Ska provspringa mina nya ilägg idag…

Nya ilägg i dojorna!


100 pass på 4 månaders sista dag

Jag går i mål med 96 pass på 4 månader istället för 100, men jag skyller på mitt halsonda förra veckan och känner mig rätt nöjd ändå. Jag tog mitt 96:e pass på lunchen idag då jag tog en halvtimmes fantastiskt skönt och varm powerwalk.

Nu börjar nästa utmaning; att gå ner några kilo för att komma in i brudklämningen om 2 månader! Jag behöver gå ner 4 kg för att vara söker på att den kommer passa, men kan jag hålla mig frisk och hel så ska det inte vara några problem.

// Projekten avlöser varandra…


Sista dagen på Rhodos

Vår vana trogen började vi även denna dag med en promenad men idag var det molnigt och bara 24 grader. Vi fick nästan lite sol-abstinens-panik och fruktade att behöva spendera sista dagen utan sol, men efter att vi ätit vår frukost, checkat ut ur rummet och lämnat in våra väskor på “easy-check in” så kom solen fram. Perfekt tajming och det var bara att ta plats på solstolen. Idag blir det olja för min del! Jag var lite väl försiktig första dagen då jag hade solskyddsfaktor 50 på mig och trots en hel dags solande var jag lika blek som innan. What the heck! Inte bra tyckte jag så igår hade jag SF 15, men fick inte önskat resultat då heller så idag trotsar jag allt säkerhetstänk och oljar in fläsket för en rejäl stekning!! Man vill…. Fel, JAG vill vara lite brun när jag kommer hem även om semestern bara varade i några dagar! Speciellt när jag får rapporter om “värmebölja” där hemma!!! Så nu är jag en officiell “stekare” och njuter av det! 😉
//”Stekar’n”

20130529-115752.jpg

20130529-115802.jpg

20130529-115810.jpg


Sol och shopping

I morse tog vi en rask promenad innan frukost igen och det kändes redan då att det skulle bli en varm dag. Som mest läste temperaturen 34 grader idag och då gassade solen på oss. Det var nästan skönt när det till slut blev disigt så vi inte kunde sola mera. Vi bestämde oss då för att åka in till Rhodos stad för att strosa och eventuellt shoppa lite. Vi delade taxi ner med ett fantastiskt gulligt äldre par som vi träffade på busshållsplatsen, men när vi kom fram skiljdes vi åt.

Åh så vackert det var där innanför den gamla ringmuren och vi gick och njöt av mysiga gränder, grönska och faktiskt alla trevliga greker. Jag hade nog trott att turkar och greker var samma skrot och korn innan jag åkte hit, sånna som är alldeles för påträngande och aldrig ger upp, men grekerna visade sig vara så mycket trevligare och de lät oss gå och titta i fred. Uppskattas! Vi stannade till slut till på en mycket mysig restaurang där vi åt den godaste maten hittills. Till förrätt blev det en varm blandning av paprika, tomat, oregano och såklart fetaost. Denna blandning åt vi tillsammans med nybakade pitabröd med god krydda på. Vi drack en liten flaska inhemskt rött vin och vi njöt till fullo av denna fantastiska förrätt. Till varmrätt blev det kycklingsouvlaki vilket också smakade väldigt bra. Det trevliga gamla paret råkade också hamna på samma ställe och vi hejade glatt som om vi träffat gamla vänner. Härligt med såna mysiga och sociala människor!

Mätta och belåtna gick vi vidare in på en butik där vi blev bjuden på olika likörer och med allt provsmakande och vin blev vi allt lite fnittriga. Till slut tog vi bussen hem och har nu landat inne på vårat rum för att sova sista natten. I morgonnatt åker vi härifrån så vi räknar med att få ytterligare en dag med strålande solsken. Hittills har resan varit toppen

20130528-215327.jpg

20130528-215346.jpg

20130528-215357.jpg

20130528-215636.jpg

20130528-220044.jpg